Очень чувствительная кожа: причины, уход и как избежать раздражения

Повышенная чувствительность кожи – это состояние, при котором она слишком активно реагирует даже на самые незначительные внешние раздражители. Она часто становится сухой, стянутой, склонной к покраснениям и шелушениям. Прикосновение к ней, использование обычной косметики или даже смена температуры могут вызывать неприятные ощущения. Но это скорее не болезнь, а свойство организма, требующее особого отношения.

Если ваша кожа вдруг стала слишком чувствительной, стоит обратить на это внимание. Причин может быть очень много, как внутренних, так и внешних.

Классификация повышенной чувствительности кожи строится по основному механизму ее проявления²:

1. Раздражительная чувствительность. Кожа реагирует на химические вещества, физическое воздействие (ветер, холод, жара) из-за нарушения своих защитных свойств.
2. Аллергическая чувствительность. Это реакция иммунной системы на определенные вещества, входящие в состав косметики или средств гигиены. Симптомы похожи на раздражительную, но причина их проявления совершенно иная. 
3. Нейросенсорная чувствительность. Связана с повышенной активностью нервных окончаний в коже, что приводит к ощущениям жжения, покалывания, зуда без видимых признаков воспаления.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ: Васкулярная чувствительность проявляется в виде покраснений, сосудистых звездочек, часто связана с таким хроническим заболеванием, как розацеа.

Существует множество различных факторов, способных повысить чувствительность кожи.

Если в самом верхнем слое эпидермиса возникает недостаток липидов, то это приводит к обезвоживанию и нарушению защитных функций. Кожа становится более сухой и уязвимой для внешних раздражителей.

Повышенная чувствительность кожи может передаваться по наследству.

Внешние факторы:

• влияние климата — постоянный мороз или, наоборот, сильная жара, ветер, сухой воздух;   
• плохая экология — загрязнение окружающей среды промышленными отходами, смог;
• ультрафиолетовое излучение — длительное пребывание на солнце без специальных защитных средств; 
• неправильный уход за кожей — использование агрессивных очищающих составов, жесткой воды для умывания, скрабов, пилингов;
• некачественная косметика — средства для макияжа, имеющие в своем составе вредные компоненты;
• работа с бытовой химией без специальных средств защиты — масок для лица, перчаток.

Внутренние факторы:

• постоянный стресс — психоэмоциональное напряжение напрямую влияет на самочувствие человека и может ухудшить состояние кожи;
• изменения гормонального фона — беременность, менопауза, менструальный цикл часто вызывают ответную реакцию кожных покровов;
• неправильное питание — дефицит витаминов, минералов, жирных кислот, избыток острой или аллергенной пищи сказывается в том числе и на коже.

ВАЖНО!: На чувствительность кожи прямое влияние оказывают некоторые системные заболевания, аллергии, дерматиты (атопический, контактный, себорейный), розацеа, а также прием некоторых медикаментов.

Если вы заметили, что ваша кожа стала реагировать на привычные ситуации чересчур сильно и вызывает неприятные ощущения, немедленно обратитесь к врачу. Это поможет определить точную причину и избежать серьезных проблем, связанных с дерматологическими заболеваниями.

На приеме у дерматолога пациенты проходят обследования, помогающие выявить провоцирующие факторы и установить верный диагноз.

• Визуальный осмотр. Оценка состояния кожи — наличие покраснений, шелушения, сосудистых изменений.
• Сбор анамнеза. Вам придется ответить на ряд вопросов врача — о вашем образе жизни, питании, используемых косметических средствах, наличии аллергий, хронических заболеваний. 
• Тесты на чувствительность:

1. Патч-тесты (аппликационные тесты). На кожу наносятся небольшие образцы потенциальных аллергенов или раздражителей, чтобы выявить контактный дерматит.
2. Тест на порог жжения. Оценка реакции кожи на определенные вещества (например, молочную кислоту) для определения уровня нейросенсорной чувствительности.
3. Измерение трансэпидермальной потери воды (ТЭПВ). Позволяет оценить функцию кожного барьера. Высокие показатели ТЭПВ указывают на снижение защитных свойств.

• Дерматоскопия. Изучение структуры кожи и сосудов на специальном оборудовании.

В некоторых случаях могут быть назначены анализы крови для исключения системных заболеваний или гормональных нарушений.

В первую очередь это врач-дерматолог. Он поможет определить тип чувствительности, найти причины ее появления и развития, подобрать индивидуальное лечение и посоветовать нужные средства для ухода. 

Но иногда может потребоваться консультация других специалистов:

• аллерголога-иммунолога, если выявлена аллергическая природа раздражения;
• гастроэнтеролога, если существуют проблемы с пищеварением, которые отражаются на состоянии кожи;
• эндокринолога при нарушении гормонального фона.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ: Для решения проблем с кожей, вызванных серьезным психо-эмоциональным напряжением или нейросенсорными нарушениями, стоит обратиться за помощью к психотерапевту или неврологу.

Облегчить состояние пациента с чувствительной кожей можно только при комплексном подходе, который будет направлен одновременно на восстановление кожного барьера, снижение воспаления и минимизацию воздействия раздражителей³.

Успешно решает большинство проблем, связанных с повышенной чувствительностью кожи.

• Исключение провоцирующих факторов

Это самый простой, но и наиболее важный шаг. Чтобы лишний раз не раздражать свою кожу, пользуйтесь защитным кремом перед выходом на улицу. Старайтесь носить одежду (особенно нижнее белье) из натуральных тканей.

• Восстановление защитных функций кожи

Используйте для снятия макияжа и ежедневного умывания теплую воду и мягкие средства без мыла, отдушек, агрессивных ПАВ. 

Регулярно наносите увлажняющий крем, содержащий компоненты, восстанавливающие липидный барьер (церамиды, жирные кислоты, холестерин). Увлажнять кожу нужно сразу после умывания или душа. Крем для лица и тела должен быть гипоаллергенным.

• Противовоспалительная и успокаивающая терапия

Применение кремов и мазей с успокаивающими компонентами (пантенол, бисаболол, экстракт ромашки, центеллы азиатской, ниацинамид).

В некоторых случаях, особенно при розацеа, периоральном дерматите или акне, могут быть назначены специфические топические или системные препараты. Следует выбирать те из них, которые не только снимают симптомы, но и воздействуют на причину воспаления.

Одним из таких средств, зарекомендовавших себя в дерматологической практике, является препарат на основе метронидазола — Метрогил Гель, прозрачный, с легкой текстурой. Он предназначен для наружного применения и хорошо переносится кожей.

Основные показания к его применению¹:

• значительно снижает эритему (покраснение) и папуло-пустулезные элементы, характерные при розацеа. Препарат обладает противомикробными и противопротозойными свойствами, дает хороший противовоспалительный и антиоксидантный эффект.

Метрогил Гель наносят тонким слоем на пораженные участки кожи после очищения теплой водой или мягким моющим средством 2 раза в день – утром и вечером. Во время процедуры избегать попадания препарата на губы, слизистую носа и в глаза. Курс лечения обычно составляет 3-4 месяца, но если терапия дала положительный эффект, врач может увеличить ее продолжительность.

Метрогил Гель не следует использовать при повышенной чувствительности к метронидазолу или другим компонентам препарата, а также у детей до 18 лет. Его безопасность и эффективность для данной возрастной группы пока не определена.

ВАЖНО!: Если возникла необходимость наружного применения Метрогил Гель во время беременности или кормления грудью, обязательно проконсультируйтесь с врачом и ознакомьтесь с инструкцией.

Признаки повышенной чувствительности кожи могут варьироваться от легкого дискомфорта до болезненных ощущений и видимых изменений⁴.

Типичные признаки:

• Кожа на лице, шее, руках, ногах или любом участке тела краснеет (эритема), особенно после контакта с водой, использования косметики, воздействия ветра или перепадов температуры.
• Постоянный или периодический зуд без видимых причин, достаточно интенсивный, особенно на голове.
• Ощущение жжения или покалывания, чаще всего на лице.
• Чувство стянутости, обычно после умывания или душа.
• Повышенная сухость, шелушение, появление мелких чешуек.
• Кожа становится очень чувствительной к прикосновениям, особенно на открытых участках.
• Появление сосудистой сетки (телеангиэктазии), хорошо заметной на лице.
• Реакция на косметику — жжение, покраснение, сыпь после применения привычных средств.
• Реакция на температуру — ухудшение состояния кожи при перепадах температур, на морозе или в жару.

Эти симптомы бывают постоянными или возникают периодически, под воздействием соответствующих провоцирующих факторов.

Только правильный уход, нацеленный на минимизацию раздражения, восстановление защитного барьера  и увлажнение, способен справиться с повышенной чувствительностью кожи⁵. 

1. Используйте косметику, разработанную специально для чувствительной кожи. Избегайте продуктов с отдушками, красителями, спиртом и сильными ПАВ. Всегда читайте состав. Хороший крем, пенка, средство для умывания должны быть максимально нейтральными и гипоаллергенными.
2. Для умывания лица используйте мягкие очищающие пенки, молочко или мицеллярную воду без мыла. Вода должна быть теплой, не горячей и, желательно, мягкой. Не трите лицо полотенцем, а аккуратно промакивайте.  Для тела используйте мягкие гели для душа или кремовые очистители. Шампунь для головы выбирайте также без агрессивных компонентов, специально для чувствительной кожи головы.
3. Не забывайте о регулярном увлажнении кожи — это ключевой момент при правильном уходе. Наносите увлажняющий крем на лицо и тело сразу после умывания или душа, пока кожа еще слегка влажная. Используйте крем, содержащий церамиды, гиалуроновую кислоту, сквалан, масло ши, пантенол. Эти компоненты помогают восстановить барьерную функцию.
4. Ежедневно используйте солнцезащитный крем (SPF не менее 30) даже в пасмурную погоду. Выбирайте средства с физическими фильтрами (оксид цинка, диоксид титана), они не так раздражают кожу.
5. Если у вас чувствительная кожа, то придется отказаться от скрабов, пилингов с кислотами и других агрессивных процедур.
6. Носите одежду из натуральных, «дышащих» тканей (лен, хлопок). Для стирки используйте гипоаллергенные стиральные порошки, а при работе с бытовой химией надевайте на руки перчатки. Дезодоранты и антиперспиранты выбирайте без спирта и отдушек.
7. Сбалансированное питание, богатое омега-3 жирными кислотами, антиоксидантами, витаминами, также улучшит состояние кожи. Пейте  больше воды и избегайте стрессовых ситуаций. 
8. Перед использованием нового крема, шампуня, или любого другого средства нанесите его на небольшой незаметный участок кожи (например, за ухом или на внутренней стороне предплечья) и подождите 24-48 часов, чтобы убедиться в отсутствии реакции.

Если у вас чувствительная кожа, вы не должны забывать об этом ни на минуту. Уход за ней — это постоянный процесс, требующий внимания и терпения. А наградой станет здоровая сияющая кожа.