Как ухаживать за кожей летом

В жаркое время года наиболее вредоносным является ультрафиолетовое излучение. Это фактор, вызывающий фотостарение. Этот тип старения можно заметить по следующим признакам:

• утолщение рогового слоя;
• появление пигментных пятен;
• сухость;
• образование морщин.

Кроме этого, в глубоких слоях дермы накапливаются атипичные коллагеновые волокна. В результате мы можем наблюдать глубокие морщины на фоне измененного цвета лица. Типичные представители такого вида старения – индейцы¹. Повышенное УФ-излучение и концентрация пыли в воздухе приводят к образованию свободных радикалов, которые снижают выработку коллагена. В результате лицо выглядит уставшим, снижается упругость, возможно появление мелких морщин. Длительное пребывание на солнце может повлиять на водный баланс. Это приводит к сухости, снижению эластичности и преждевременным признакам старения. Тепло и жара усиливают потоотделение. Вместе с потом выделяется себум (кожное сало). Это может спровоцировать появление прыщей, особенно если ваша кожа склонна к жирности². Теперь поговорим о том, что поможет улучшить ее состояние.

С наступлением жаркой погоды нужно адаптировать уход за лицом. Вот несколько советов, которые помогут коже сохранить здоровый блеск и сияние даже жарким и засушливым летом.

• Избегайте горячего душа и ванны. Горячая вода смывает не только частички пыли, но и натуральные масла. В результате сухость только усилится.
• Пользуйтесь увлажняющими кремами. Выбирайте крем легкого состава, например на основе алоэ или гиалуроновой кислоты. Эти компоненты глубоко увлажняют и не закупоривают поры.
• Носите с собой спрей или термальную воду. В нужный момент эти средства помогут освежиться и абсорбируют себум.

Когда мы говорим о сухости, нельзя не упомянуть про липидную мантию, которая под воздействием естественных факторов и внешней среды истончается. С каждым годом восстановление барьерной функции происходит все медленнее. В результате потеря влаги только увеличивается и повышается вероятность влияния вредных веществ. Для восполнения этого пробела организму необходимы жирные кислоты. К ним относятся линолевая и альфа-линоленовая кислоты. Комплекс линолевой, альфа-линоленовой и арахидоновой кислот называют витамином F. Восстановить водный баланс можно как с помощью уходовых средств, так и при содействии пищи, богатой витамином F. Это, например:

• льняное масло;
• авокадо;
• миндаль;
• лосось;
• арахис;
• скумбрия.

УФ-излучение в небольших дозах полезно для организма. Но чрезмерное облучение вызывает проблемы. Оно утолщает эпидермис, меняет цвет лица, усиливает пигментацию и в результате приводит к преждевременному старению. В большинстве случаев такие изменения обратимы. Для обработки применяются пилинги, которые отшелушивают верхний слой эпидермиса и стимулируют синтез коллагена. Например, с альфа-гидрокислотами (АНА). Самой очевидной профилактикой является использование кремов с УФ-фильтрами. Солнцезащитные средства делятся на две категории: от загара и для загара. Средства от загара содержат УФ-фильтры широкого спектра действия, блокирующие весь УФ-диапазон. Средства для загара содержат фильтры, поглощающие УФ-В-лучи. Однако причиной фотостарения являются УФ-А-лучи. От них средства для загара не защищают. Будьте осторожнее с использованием таких средств. Еще одна вредоносная производная от солнечного излучения – это свободные радикалы. Чтобы с ними бороться, необходимы антиоксиданты. Используйте косметические масла с витамином Е и каротиноидами. Например, пальмовое или льняное.

По реакции на УФ-излучение людей разделяют на несколько типов:

• 1-й тип – никогда не загорают, всегда обгорают (часто имеют бледность и светлые волосы);
• 2-й тип – иногда им удается загореть, но чаще они обгорают;
• 3-й тип – хорошо загорают, иногда обгорают;
• 4-й тип – всегда загорают, никогда не обгорают;
• 5-й – 6-й типы – никогда не обгорают.

Главным защитником от вредоносного излучения является меланин. Он работает как естественный фильтр. Именно поэтому люди с темной кожей редко обгорают: меланина, вырабатываемого их организмом, достаточно для защиты от излучения. Однако и за образование пятен отвечает этот же пигмент. Если пигментация уже стала проблемой, то решать ее необходимо с помощью врача-дерматолога. В качестве меры борьбы обычно применяют фотозащитные средства и средства с отбеливающим эффектом. Фотозащитные средства должны быть с высоким фактором SPF (не менее 50), и применять их необходимо на протяжении всего периода лечения независимо от времени года. Отбеливающие препараты направлены на уменьшение продукции меланина и отшелушивание рогового слоя. Для этого используют ингибиторы тирозиназы – ферменты, которые нейтрализуют производство меланина. Это могут быть гидрохинон, арбутин, руцинол, глабридин, а также койевая, аскорбиновая и азелаиновая кислоты³. Кроме этого, сейчас широко применяется ряд косметологических процедур, которые успешно избавляют пациента от проблемы:

• Лазеры. Сегодня существуют методики лазерного удаления солнечных лентиго (пигментации) даже для людей с темным типом кожи⁴.
• Микродермабразия – механическое удаление поверхностных слоев эпидермиса.
• Криодеструкция – удаление пятен с помощью жидкого азота⁵.

Ограничений, связанных со временем года, в проведении данных процедур нет. Однако стоит учесть, что летом кожа в большей степени подвержена воздействию солнечного излучения. Поэтому косметологи рекомендуют воздержаться от прогулок и нахождения под солнцем в течение нескольких дней после их выполнения. Борьба с пигментацией возможна и в домашних условиях. Основными помощниками в этом вопросе являются витамин С в виде кремов или лосьонов и альфа-гидроксикислоты (АНА) в пилингах.

В жаркое время года, особенно если вы собираетесь отправиться к морю, нужно помнить о защите. По возможности избегайте прямых солнечных лучей и обязательно пользуйтесь средствами защиты. Лучшим выбором одежды для защиты от солнца станут шелк или полиэстер. Эти материалы не пропускают вредоносное излучение. По возможности откажитесь от тяжелого вечернего макияжа, отдав предпочтение легким текстурам. Ну и, конечно, помните о ежедневных уходовых процедурах, которые помогают восполнить потерю влаги и восстановить защитную функцию.