Сегодня принято говорить о пищевом поведении в целом, а не употреблении каких-то конкретных продуктов.
Существуют однозначно вредные продукты, употребление которых не идет на пользу никому, тем более людям с чувствительной кожей. Сюда входят алкоголь, трансжиры, сладкие газированные напитки, но вы и сами все знаете.
Сейчас люди охотнее отдают предпочтение здоровому образу жизни. В этой связи приходят разные пищевые тенденции, которые также оказывают влияние на кожу. Рассмотрим их подробнее.
Кето-диета — это метод питания, при котором употребляется низкокалорийная и высокожирная пища, что позволяет телу использовать жир как источник энергии вместо углеводов. Такого рода диета может иметь влияние на состояние кожи со смешанными результатами. С одной стороны, кето-диета может помочь уменьшить воспаление кожи и акне. С другой стороны, она может привести к сухости кожи.
Палео-диета — это способ питания, основанный на традиционном человеческом рационе, считающем здоровыми только те продукты, которые люди ели в древности. В основном это мясо, рыба, яйца, орехи, фрукты и овощи. С точки зрения кожи палео-диета может оказать значительное влияние на ее здоровье. Этот способ питания содержит много витаминов и исключает распространенные аллергены. Но у этой медали есть и обратная сторона: в отсутствие цельного зерна и бобовых организм может недополучать клетчатку, которая необходима для формирования полезной микрофлоры кишечника. Также отсутствуют молочные продукты, которые считаются хорошими источниками белка и кальция. Как и с любой диетой, важно убедиться, что она подходит для вашего организма и не вызывает никаких неблагоприятных реакций.
Низкокалорийная диета предполагает снижение количества потребляемых калорий до минимума. Этот подход очень популярен в борьбе с избыточным весом, но не так уж полезен для здоровья. Когда вы соблюдаете диету с ограничением калорий, ваш организм начинает использовать запасы жира как источник энергии. В результате вы можете похудеть, но диета негативно повлияет на здоровье вашей кожи. Жиры являются необходимой частью оболочки всех клеток нашего тела, включая клетки кожи. Если вы не получаете достаточно жиров в своей диете, то это может привести к потере эластичности, дегидратации и появлению морщин, а недостаток витаминов — к сухости кожи.