Как восстановить и вернуть упругость и тонус кожи

Отличительной чертой молодой кожи является ее эластичность, потому что в молодости соотношение между производимыми и разрушающимися волокнами эластина и коллагена одинаковое, а с возрастом синтез этих белков уменьшается, при этом процесс разрушения продолжается. Поэтому мы можем наблюдать дряблость и ослабленность. Кроме естественного старения, существуют и другие факторы, которые приводят к потере тургора – способности к восстановлению эластичности. Недостаточное увлажнение. Вода – важный компонент, который участвует в синтезе белка. Недостаток влаги приводит к повышению сухости и потере упругости. Ультрафиолетовое излучение. Повреждает кожу, делает ее сухой и замедляет выработку коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты, снижая упругость кожи. Свободные радикалы – это молекулы кислорода, которые, вступая в реакцию с клетками дермы, разрушают их и приводят к потере упругости. В основном это явление связано с экологией, но и такие факторы, как стресс и курение, способствуют беспрепятственному проникновению свободных радикалов. Неправильный уход. Сюда можно отнести неправильно подобранную косметику, агрессивный состав средств и неадекватный уход, например частое применение пилингов и скрабов. Курение. Недавнее исследование¹ выявило корреляцию между эластичностью кожи и функцией легких у курильщиков. Курение разрушает коллаген и эластин, а также вызывает воспаление. Раннее увядание, которое мы часто видим на лицах курильщиков, может быть признаком снижения функции легких.

Несмотря на то что морщины и растяжки появляются в эпидермисе, причины следует искать гораздо глубже.

• Эпидермис – это внешний слой, тот, что мы видим.
• Дерма – cредний слой, который и содержит коллаген, эластин и гиалуроновую кислоту – составляющие, которые обеспечивают упругость.
• Гиподерма – самый глубокий слой, который содержит жировые клетки и соединительную ткань. В этом слое также находятся коллагеновые и эластиновые волокна.

Как можно заметить, нарушения происходят именно в глубоких слоях. Под воздействием негативных факторов, которые перечислены выше, снижается выработка полезных белков, вследствие чего пропадает упругость. А в зеркале мы можем наблюдать не очень приятную для нас картину. Стоит отметить, что часто к потере эластичности могут приводить постоянно повторяющиеся движения. Например, если часто тереть глаза, то в какой-то момент можно обнаружить дряблость век. Хотя кожа вокруг глаз более упруга, чем на щеках², за счет постоянного движения именно в этой области мы замечаем первые мимические морщины. У женщин потеря упругости ускоряется после менопаузы. Дело в том, что эстроген необходим для выработки коллагена и эластина. Поэтому резкое снижение уровня этого гормона приводит к истончению и появлению морщин.

Итак, как мы уже выяснили, чтобы сохранить кожу подтянутой, необходимы в достаточном количестве коллаген, эластин и гиалуроновая кислота. Самостоятельная выработка этих волокон с возрастом снижается по естественным причинам, значит нужно стимулировать выработку извне. Первое, что нужно сделать, – это регулярно пользоваться солнцезащитным средством. Поскольку ультрафиолетовое излучение – один из самых мощных импульсов к потере эластичности, его нужно устранить первым. Что еще поможет вернуть упругость:

• Увлажнение. Клетки кожи, как и все клетки организма, состоят из воды. Когда влаги недостаточно, клетки не могут нормально функционировать. А сухость повышает хрупкость клеток.
• Полноценный сон. Когда организм лишен сна, он выделяет гормон стресса кортизол, который приводит к воспалениям, включая кожные реакции.
• Средства с ретинолом и ретиноидами. Доказано, что уходовые продукты, содержащие эти компоненты, способствуют выработке коллагена и повышают упругость.
• Средства с антиоксидантами. Они восстанавливают процессы обмена веществ и замедляют старение. Желательно, чтобы они присутствовали в составе уходовых средств.

Воздействовать на состояние кожи можно глубокими методами. В большинстве своем все они сводятся к походу в кабинет косметолога. Рассмотрим процедуры, которые помогут сохранить тонус и сделать лицо подтянутым. Гликолевый пилинг. Гликолевая кислота легко преодолевает роговой слой и проникает в дерму. В результате ее воздействия повышается упругость, становятся менее заметными тонкие морщинки, текстура лица делается гладкой. Лазер можно использовать как для лечения хронических заболеваний кожи, таких как псориаз и экзема, так и для коррекции возрастных изменений. Лазерная терапия помогает стимулировать выработку коллагена в соединительных волокнах дермы. Кроме того, процедура считается менее инвазивной и менее рискованной³. Инъекции плазмы. Относительно новая косметическая процедура, но она показывает эффективность. Смысл в том, чтобы выделить из крови тромбоциты и факторы роста и ввести их обратно в очищенном виде. Введенные клетки стимулируют рост новых и способствуют выработке коллагена. Мезотерапия. Инъекции гиалуроновой кислоты, которая насыщает влагой, разглаживает и повышает тонус кожи. Для достижения максимального эффекта процедура проводится курсами. Биоревитализация. Инъекции гиалуроновой кислоты и витаминов. Также проводится курсом. Количество процедур определяет косметолог, исходя из состояния эпидермиса и организма в целом.

Ухаживать за лицом нужно в соответствии с типом кожи и возрастом. Если первые признаки увядания уже появились, нужно позаботиться о том, чтобы средства по уходу содержали гиалуроновую кислоту, витамины А, Е, С, К, коллаген, селен и другие вещества, направленные на восстановление барьерной функции и сохранение липидной мантии. Также стоит обратить внимание на наличие SPF-фильтров. Потому что, как мы уже выяснили, защита от солнца – это главный этап в борьбе с сухостью. В уходе за увядающей кожей важна систематичность. Необходимо каждый день утром и вечером очищать, тонизировать и увлажнять лицо. Перед сном рекомендуется использовать более насыщенный ночной крем, а днем наносить легкий дневной. Включите в свои ежедневные процедуры использование сыворотки – это концентрированное средство направленного действия. Оно дополнительно питает и борется с возрастными изменениями.

Улучшить эластичность кожи можно не только в кабинете косметолога. Начинать нужно с того, что мы едим, потому что организм нуждается в питательных веществах, чтобы функционировать должным образом. Если в вашем рационе не будет основных групп питательных веществ, у тела не будет энергии и резервов, необходимых для выработки коллагена. Неправильное питание повышает вероятность раннего увядания и делает кожу дряблой. Для выработки необходимых клеточных соединений нужны аминокислоты. Это компоненты белка, и их можно найти в богатых белком продуктах, таких как птица, рыба, говядина, молочные продукты, яйца и бобы. Также для производства коллагена и эластина важен витамин С. Его можно получить, употребляя в пищу такие продукты, как цитрусовые, красный сладкий перец, шпинат и брокколи. Еще важно наличие в рационе продуктов, богатых антиоксидантами, особенно фруктов и овощей. Это может помочь нейтрализовать свободные радикалы в организме. Темный шоколад содержит флавонолы какао – природные питательные вещества. Они есть в какао-бобах и могут увеличить эластичность кожи. Исследование показало, что, когда женщины ежедневно употребляли напиток с флавонолами какао в течение двадцати четырех недель, их кожа стала более подтянутой, разгладились морщины⁴.

Помимо белка и витамина С, нашему организму для производства коллагена нужны следующие витамины:

• Цинк. Стимулирует регенерацию тканей и способствует их обновлению.
• Медь. Поддерживает эластичность сосудов.
• Ретинол (витамин А). Увеличивает производство коллагена.
• Витамин D. Повышает регенерацию клеток.
• Витамин Е. Природный антиоксидант.
• Железо. Поддерживает иммунную систему.

Витамины особенно необходимы тем, кто занимается интенсивными физическими нагрузками или находится в стрессовых ситуациях⁵.

Лучшими являются те упражнения, которые укрепляют мышцы спины, талии, груди и живота. Это могут быть как занятия в спортзале, так и танцы или плавание. Упражнения помогают легким, печени, сердцу, желудку и почкам поддерживать эффективность работы. Физическая активность играет важную роль для укрепления иммунитета, а если добавить к занятиям свежий воздух, это будет дополнительным бонусом для организма.

Способствовать провисанию кожи могут факторы, связанные с окружающей средой и образом жизни человека в целом. Биологические волокна могут быть повреждены ультрафиолетовым излучением, а также курением и загрязнением окружающей среды. По оценкам Фонда рака кожи, до 90 % старения, включая потерю эластичности, происходит из-за воздействия УФ-лучей⁶. Курение и заражение окружающей среды небезопасны для человека и способны ускорить процесс старения. Сигаретный дым ядовит для всех клеток организма и способствует потере эластичности, приводя к появлению глубоких складок.