ГЛАВНАЯ Метрогил гель Метрогил А Где купить FAQ Блог Контакты
Метрогил®/ Блог/ Как стресс влияет на кожу
Как стресс влияет на кожу

Как стресс влияет на кожу

1.10.2023
3 086
5 мин

Содержание

Некоторые кожные заболевания сопряжены с нервными потрясениями или являются следствием психоэмоциональных реакций человека. Конечно, природу акне или различных косметических недостатков нужно рассматривать гораздо глубже, но стресс действительно играет большую роль в формировании здоровья кожи. А его последствия могут проявиться в виде высыпаний, покраснений, пятен или раннего увядания. Это не только доставляет дискомфорт, но и может запустить новую цепочку негативных эмоциональных воздействий.
Влияние стресса на кожу обусловлено специфическими реакциями нашего организма на триггерные факторы. Подробнее механизмы влияния, симптомы и последствия нервных потрясений рассмотрим в этой статье.

Что такое стресс

В научной литературе можно встретить такое описание. Стресс (от англ. stress – нагрузка, давление, напряжение) – неспецифическая реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз, а также соответствующее состояние нервной системы организма1.
Проще говоря, это реакция на влияние внешних или внутренних факторов, под воздействием которых нарушается психоэмоциональный фон человека. В результате выходят из равновесия органы и системы организма2.
В ответ на раздражитель происходит выброс гормонов стресса: глюкокортикоидов и катехоламинов – это в первую очередь кортизол, норадреналин и адреналин3. Такая реакция стопорит транспортировку лейкоцитов, процессы деления клеток и вызывает воспалительные реакции.
Существуют исследования, которые показали, что во время перенапряжения повышаются противовоспалительные цитокины – белковые соединения, которые стимулируют воспалительные процессы. Они также способны усиливать проницаемость сосудов, что приводит к покраснениям и образованию угревой сыпи.
Воспаление играет ключевую роль в развитии заболеваний, связанных со стрессом. Кожа становится более реактивна и чувствительна. Под воздействием кортизола сальные железы вырабатывают больше кожного сала, вследствие этого лицо может приобретать жирный блеск.

Симптомы

По статистике женщины в бо́льшей степени подвержены негативному влиянию эмоций в силу природной повышенной чувствительности. В особенной зоне риска люди, чьи профессии связаны с высокими эмоциональными нагрузками, например учителя или врачи.
При этом для многих подавленное состояние и хронические заболевания давно стали нормой, чего, конечно же, быть не должно.
К поведенческим признакам стресса относятся4:
  • конфликтность;
  • агрессивность;
  • раздражительность;
  • потеря интереса к жизни;
  • снижение самооценки;
  • частые приступы гнева и чувство беспомощности;
  • подозрительность.
При этом снижается уровень жизни в целом: нарушается сон, снижается работоспособность, повышается утомляемость.
На физическом уровне человек может ощущать головные боли, частые простуды, боли в груди, напряжение в мышцах, сухость во рту, звон в ушах, учащенное сердцебиение и бессонницу. Это лишь самые распространенные признаки. Существуют также и специфические, которые могут быть присущи конкретному человеку, с учетом его индивидуальных особенностей. Например, некоторые женщины отмечают повышенный аппетит, другие, напротив, его потерю.

Влияние стресса на состояние здоровья кожи

Реакция кожи на стресс, как правило, проявляется в виде акне, розацеа и различных воспалительных процессов. Также известны случаи обострения хронических заболеваний в напряженные периоды жизни. Исследование, проведенное отделением дерматологии Медицинской школы Стэнфордского университета, иллюстрирует взаимосвязь между стрессом и тяжестью вульгарных угрей у студентов-добровольцев в период экзаменов5.
Хотя эмоциональное влияние на состояние эпидермиса до сих пор изучается, уже сейчас можно выделить следующие симптомы, которые отмечаются во время сильных потрясений:
  • воспаление;
  • закупорка пор;
  • гормональные сбои;
  • избыточное выделение кожного сала;
  • рост патогенной микрофлоры.
Известно, что психоэмоциональное напряжение провоцирует такие заболевания, как крапивница, псориаз и экзема.
Кроме этого, человек в такие моменты может должным образом не уделять внимание уходу за лицом. А это становится очередным витком обострения ситуации, потому что косметические недостатки на лице доставляют дискомфорт и усугубляют состояние.
Кожа после стресса выглядит уставшей, может измениться цвет лица, не говоря уже про обострение хронических заболеваний, если таковые имеются в анамнезе.
Эффект от стресса длится от нескольких часов до нескольких недель. Если случаи единичны и устранить неприятный источник возможно, то, вероятнее всего, на лице это не отразится. Но бывает так, что эмоциональное перенапряжение приобретает постоянную форму за счет присутствия в жизни человека. Например, работа, рождение ребенка или климатические условия. Мы не можем полностью исключить воздействие триггерных факторов из жизни, но можем минимизировать их последствия и помочь своей коже выглядеть лучше даже в таких условиях.

Как ослабить действие стресса на кожу

Прежде всего нужно постараться избавить себя от триггерных факторов, насколько это возможно. Доказано, что хорошей профилактикой является физическая активность. Занятия спортом могут помочь справиться с эмоциональными нагрузками. Кроме того, может помочь:
  • включение в рацион пищи, богатой магнием, – например, арахиса, миндаля, горького шоколада, гречки и кунжута;
  • ограничение употребления алкоголя;
  • ограничение информационного потока в течение дня;
  • обращение к психологу;
  • восстановление режима дня.
Отдельный способ, как восстановить кожу после стресса, – это использование нейрокосметических средств6. Это средства, которые воздействуют через нервную систему. В состав такой косметики входят только натуральные компоненты, которые улучшают состояние кожи и оказывают успокаивающий эффект за счет специально подобранных ароматов.
Ароматерапия – неплохой вариант, чтобы расслабиться, если вам это подходит, не пренебрегайте данной процедурой. Иногда две-три капли любимого эфирного масла, добавленные в диффузор, улучшают и настроение, и состояние кожи.
Не стоит забывать про базовый уход. Как бы ни было велико желание полениться, все же нужно проявить самоорганизованность и уделить внимание уходу за лицом, иначе на нем будут проявляться некрасивые последствия.
При переизбытке кортизола лучше, если уход будет мягким и успокаивающим, конечно с учетом типа кожи. Подбирайте косметику с содержанием эфирных масел, экстрактом водорослей, витаминами и пептидами. Откажитесь на время от кислот и химических пилингов – чем меньше активного воздействия, тем лучше. Вот на что лучше сделать упор:
  • использование антиоксидантов;
  • специальные антистрессовые косметологические процедуры;
  • массаж лица – он расслабляет мышцы и в целом помогает улучшить ваше состояние.
Литература:
  1. Бильданова В.Р., доц. Бисерова Г.К., доц. Шагивалеева Г.Р. Психология стресса и методы его профилактики: Учебно-методическое пособие. – Елабуга: Издательство ЕИ КФУ, 2015.
  2. Гевандова М.Г., Федоренко Н.Н., Ходжаян А.Б., Михайленко А.К., Климанович И.В., Апагуни В.В., Николенко Т.С., Данилова Е.А. Гомеостаз биологических систем и некоторые механизмы его обеспечения: Методическое пособие для студентов 1-го курса мед. вузов. – Ставрополь: Изд-во СтГМУ, 2017.
  3. Elenkov IJ, Chrousos GP. Stress system--organization, physiology and immunoregulation. Neuroimmunomodulation. 2006.
  1. Физиологические признаки стресса: Министерство здравоохранения.
  2. Энни Чиу, Сьюзан И Чон, Алекса Б. Кимбалл. Изменения в тяжести обыкновенных угрей под влиянием экзаменационного стресса / Отделение дерматологии Медицинской школы Стэнфордского университета. Стэнфорд, Калифорния, 94305-5334, США.
  3. Лазакович Е.М. Кожа в стрессе: возвращение в состояние равновесия при помощи нейрокосметического ухода // Косметика и медицина. – 2023. – № 1.